Массаж рук, классический массаж ладоней.

Массаж рук, классический массаж ладоней.
04.12.2012 


Массаж , классический массаж ладоней.


Проводить массаж рук рекомендуется проводить многим людям. Он хорошо воздействует на суставы и снимает усталость с наших кистей, это очень приятное ощущение после проведенного трудового дня. Массаж можно делать самому себе или своему близкому человеку. Делать массаж рук достаточно легко, к тому же приятно. В данной статье подробно описан массаж кисти и массаж ладоней.
Первое место в комплексе по уходу за руками занимает классический массаж на массажном столе. Благодаря ему становятся красивыми, восстанавливается система мышц на наших руках, возобновляется их работоспособность, в данном случае начинают, укрепляются суставы, связки, сухожилия. После травм ткни, начинают быстро заживать, боли и отеки сокращаются.
Проводить массаж можно в любое, удобное для вас время. Его можно делать в утреннее время перед работой, вечером, перед сном и в середине дня. Сначала на руки наносится ночной увлажняющий крем с небольшим количеством воды. Когда мы наносим крем не нужно ограничиваться только кистями. Его нужно распределить по всей поверхности кожи, особое внимание при этом нужно уделять суставам. В этой области наша кожа тонкая и уязвимая, поэтому с данной областью нужно быть осторожным. Растительное, хорошее масло может вполне заменить ночной крем, но его нужно подогреть до температуры тела.
Перед массажем нужно сделать разминку: это несколько движений кистями. Ими нужно вращать вправо, а потом влево. После этого кисти несколько раз сжимаются и разжимаются. После этого представьте, что вы играете на пианино.


Массаж начинается с мизинца, от его середины ногтя. Пальцы нужно массировать достаточно легко и свободно. В данном случае необходимо использовать большие пальцы на обеих  ладонях. После этого  произвести круговые движения, направляясь к кончику пальца, потом работаем в обратном направлении. Такой массаж повторяют от трех до шести раз.
При проведении массажа для ладоней нужно начинать с сустава на кисти. Движения должны быть медленными, мягкими, растирающими. Мы постепенно должны подниматься к кончикам пальцев. После этого проделывая соответственные движения нужно спускаться назад, то есть от пальцев к суставу. Кожа на наших ладонях достаточно чувствительна, поэтому массаж в данном случае особенно эффективен.
В конце процедуры кисть следует мягко обхватить и круговыми плавными движениями помассировать сустав. Такие движения важно совершать справа на лево. Руки должны быть сцепленными в кольцо, двигаться нужно от запястья к локтю, потом нужно проводить движения в обратном направлении. В конце массажа нужно сделать длинные поглаживания. Для этого нужно сделать проходы вверх и вниз. Движения нужно делать от локтей к пальцам.


Эта процедура имеет не только оздоровительный, но и приятный характер ощущений особенно если все это совместить с массажным креслом. Это объясняется тем. Что в отдельных точках на наших руках есть рецепторы, которые регулируют наше восприятие.