Вред от «быстрых» диет

28.01.2012 


Смысл диет заключается в ограничении употребления некоторых продуктов для сброса лишнего веса. Также их используют для облегчения состояния больного. Но многие диеты для похудения, которые применяют сейчас, вредят здоровью.

Сейчас насчитывается около 28 тысяч диет. Их рецепты публикуются в журналах, газетах, о них можно узнать из интернета и из телевизора. Несмотря на такое количество существующих диет, с каждым годом их становится еще больше, так как спрос на них только растет.

Зачастую худеющие женщины не хотят долго ждать результата и прибегают к так называемым чудодейственным краткосрочным диетам. Их подкупает обещание быстрого результата, но такой эффект можно получить только из-за ограничения и исключения из рациона некоторых продуктов, что, конечно же, вредно, так как организм будет недополучать питательных веществ, что может привести к ослаблению иммунитета и повышенной хрупкости костей. Чтобы выдержать такую диету, потребуется просто героическая сила воли, а насилие над собственным организмом часто приводит к психическим расстройствам.

Быстрые диеты способствуют сжиганию жиров, при выполнении всех рекомендаций вы действительно потеряете приличное количество килограммов. Но по окончании такого питания в вас проснется просто зверский аппетит, и вы наберете больше веса, чем потеряли. К тому же при голодании организм замедляет обмен веществ.

Только не думайте, что уж вы то точно справитесь с аппетитом и вес не вернется. Исследования показывают, что 98% людей после диеты набирают больше килограммов, чем было до этого.

Еще один минус значительного ограничения пищи – нарушение мыслительного процесса. Если вы употребляете недостаточное для нормального функционирования мозга количество глюкозы, очень скоро вы можете заметить ухудшение способности ясно мыслить и нарушение концентрации внимания. Тесты, проведенные в Америке психологами, показали, что мыслительная деятельность у худеющих женщин на 20-30% хуже. Ведь для организма значительное ограничение в пище – сильный стресс.

Мы пришли к выводу, что диеты значительно ухудшают физическое состояние человека. Не лучше ли худеть здоровыми методами? Посещайте тренажерный зал, составьте с врачом «здоровую» диету с необходимым конкретно для вас количеством калорий, которая хоть и не принесет быстрого результата, зато не нанесет вреда и килограммы после нее точно не вернутся.

wonderful-girl.ru